- Dimensión: Autorregulación y autonomía.
- Habilidad: Perseverancia e iniciativa personal.
- Indicador de logro: Reconoce su capacidad para afrontar dificultades o situaciones adversas basada en la confianza en sí mismo y en los recursos de su comunidad, además genera puntos de vista informados para resolver asuntos que le afectan a él y a su entorno.
- Utiliza alguna silla de tu comedor para tomar la postura de "cuerpo de montaña" y durante 2 minutos realiza tu ejercicio de respiración (inhalar, mantener, exhalar aire lentamente).
- En los comentarios de esta publicación Daniela Mtez., Adriana, Kevin y Jhoan, completen la frase "algo que me da tranquilidad es..." con la primera idea que les provoque una sonrisa.
- Reflexiona en lo que haces o piensas para darte confianza y esperanza cuando existe algún problema y comenten Ivonne, Alberto, y Mayte en esta publicación las medidas que les han sido de utilidad, completando la frase "cuando tengo un problema me ha sido de utilidad..."
- Analiza una noticia sobre la pandemia del coronavirus e investiga cómo China está intentando salir adelante, compara sus estrategias con las que se están llevando a cabo en México en diversos rubros: asistencia médica, abastecimiento de medicamentos, impacto económico, impacto social, etc. Con esta información escribe una serie de recomendaciones que tu familia pueda tomar en cuenta durante este periodo de contingencia, compártelo en tu grupo de WhatsApp.
- Piensa en una actividad que podrías realizar para disfrutar este periodo de contingencia en casa. Envia tu propuesta al grupo de WhatsApp.
- Con tu postura de "cuerpo de montaña", con una respiración tranquila y en voz alta, realiza la práctica de gratitud indicada a continuación:
Que pueda estar sano, seguro y en paz.
Que pueda tener personas que me ayuden y me quieran.
6. Enseguida envía un mensaje para todas aquellas personas que necesitan ayuda.
Que puedas tener todo lo que te hace sentir bien y feliz.
Que puedas estar sano, seguro y en paz.
Que puedas tener personas que te ayuden y te quieran.
7. Estírate un poco, relaja la respiración y reflexiona, ¿cómo se siente mandar buenos deseos a las personas que necesitan ayuda?, ¿cómo se siente saber que hay personas dispuestas a apoyarte? Realicen comentarios en la publicación Jesús Zapata, Jesús Alonso, Silvia y Mariana.
En un momento de crisis como éste, recuerda que no es la primera adversidad que ha enfrentado la humanidad, que en comunidad podemos salir adelante, ayudándonos unos a otros y participando todos para el bien común.
¡¡¡HOY MAS QUE NUNCA RECUERDA SER FELIZ!!! :D
Evaluación: Todos deberán realizar las actividades, algunos tendrán doble responsabilidad pues realizarán comentarios en la publicación. Lo realizado en el grupo de WhatsApp y los comentarios hechos serán utilizados para su evaluación.